行程规划
推荐时长：3-4天
最佳时间：6月至8月（雨季需备伞具）
必去景点
- 巴马长寿村：探访百岁老人，体验盘阳河畔的养生文化
- 凤山三门海：乘船穿越喀斯特溶洞，欣赏蓝绿色地下河
- 宜州下枧河：刘三姐故里漂流，参与壮族对歌活动
- 南丹温泉：夏季夜泡温泉，消除暑气（建议18:00后前往）
交通指南
自驾：南宁至河池约3小时车程，沿途高速贯通
高铁：可乘至金城江站，转乘旅游专线巴士
美食推荐
| 菜品 | 推荐地点 |
|---|---|
| 巴马香猪 | 长寿村景区农家乐 |
| 五色糯米饭 | 宜州老街摊位 |
| 龙捧红豆腐 | 凤山县夜市 |
注意事项
- 山区多阵雨，需准备防水外套和防滑鞋
- 溶洞内外温差大，建议携带薄外套
- 尊重少数民族习俗，拍摄老人前请先征得同意