行程概览
建议游玩7天，最佳旅行时间为5-10月。整体预算约3000-5000元/人（含往返交通）。
交通方式
- 河池→昆明：乘高铁至南宁转飞机（约4小时+1.5小时）或全程高铁（约10小时）
- 昆明→香格里拉：推荐直飞（1小时）或乘夜间卧铺大巴（约12小时）
每日行程安排
Day1：抵达香格里拉
- 下午：适应海拔，游览独克宗古城
- 晚上：体验藏式晚餐，夜游月光广场
- 住宿：古城内精品民宿（推荐：第五颗陨石酒店）
Day2：松赞林寺+纳帕海
- 上午：参观‘小布达拉宫’噶丹·松赞林寺
- 下午：环纳帕海骑马/徒步（注意防晒）
- 特色体验：制作糌粑、穿藏服拍照
Day3：普达措国家公园
- 全天游览属都湖、碧塔海高原湖泊
- 建议携带：氧气瓶、巧克力、防风外套
Day4：巴拉格宗大峡谷
- 体验玻璃栈道、千年菩提树
- 晚上：观看《遇见·香格里拉》实景演出
Day5：梅里雪山/雨崩村（可选）
- 跟团前往德钦县观日照金山
- 徒步爱好者可深入雨崩村（需增加2天行程）
Day6：返程准备
- 上午：购买松茸、牦牛肉干等特产
- 下午：乘机返回昆明转车
重要提示
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后勿剧烈运动
- 必备物品：防晒霜50+、墨镜、润唇膏、保湿护肤品
- 尊重当地习俗：绕行寺庙/玛尼堆需顺时针，勿摸小孩头部
特色美食推荐
- 牦牛火锅
- 酥油茶
- 青稞饼
- 藏香猪