行程规划（3天2晚经典路线）
- 第一天：探秘长寿密码 – 上午抵达巴马长寿村，参观百魔洞恒温溶洞；下午走访百岁老人家庭，品尝火麻汤。住宿建议选择盘阳河畔民宿，夜观萤火虫。
- 第二天：喀斯特地质奇观 – 前往凤山三门海，乘船穿越岩溶天窗群，欣赏蓝绿色地下河；下午探访水晶宫钟乳石秘境，体验地磁疗养区。
- 第三天：民族风情沉浸 – 驱车至宜州下枧河，骑行刘三姐故里沿河栈道，参与壮族歌圩对唱；傍晚选购瑶族刺绣伴手礼。
特色体验推荐
- 避暑秘境：三门海天窗群划皮划艇，洞内常年18℃恒温
- 文化传承：在壮族铜鼓基地亲手拓印图腾纹样
- 限定美食：环江香猪烤肉搭配五色糯米饭，配以现摘百香果
实用贴士
交通：建议自驾游，河池各景点间车程1-2小时；装备：携带防水袋、洞洞鞋用于亲水活动；注意事项：尊重少数民族习俗，拍摄老人需先征得同意。